Mindfulness, zelfcompassie en de kracht van de natuur.
Vind jouw weg naar meer rust en harmonie in je leven.
Jouw moment voor innerlijke rust, veerkracht en herstel, zonder druk of haast.
Voel je dat het anders mag?
Dat er meer in het leven zou moeten zijn dan alleen de volle agenda, de vele rollen die je vervult, en het constante gevoel van ‘aan’ staan? Vermoeidheid, drukte en een vol hoofd zijn signalen die te vaak genegeerd worden, terwijl juist daar de sleutel ligt tot verandering. Misschien herken je de behoefte aan rust, ruimte voor jezelf en een verlangen naar eenvoud.
En toch…
Veranderen vraagt moed. Tijd maken voor jezelf voelt soms niet mogelijk. Je twijfelt over wat je wilt, of je het waard bent, of je überhaupt de ruimte hebt om stil te staan.
Maar ergens weet je: het mag lichter.
Met meer helderheid, meer ademruimte. Wakker worden met energie, leven met aandacht en vanuit jouw eigen ritme, weer voelen wat je écht belangrijk vindt.
Het begint met één stap.
Mindfulness, begeleiding of diepe ontspanning, de keus is aan jou.
Wat helpt jouw op dit moment?
groepstraining of individueel
Mindfulness of Mindful Ouderschap
Leer mild en vriendelijk aanwezig te zijn in het nu, zonder te oordelen, om met gezonde energie en balans in het leven te kunnen staan.
1:1 begeleiding
De reis naar duidelijkheid
Een diepe duik met individuele begeleiding om tot rust te komen, te herstellen en je eigen krachten en verlangens eigen te maken.
Workshop
EcoNidra
Ervaar diepe ontspanning en voel je verbonden met jezelf, waar yoga nidra en de natuur elkaar ontmoeten.
Te volgen op de manier die bij je past
Groepstrainingen
Individuele begeleiding
Duo begeleiding
Organisaties
Welkom op het pad naar rust en zelfontdekking
Hallo, ik ben Nathalie. Met meer dan twintig jaar ervaring in het begeleiden van mensen als orthopedagoog, schoolpsycholoog en gedragswetenschapper, heb ik de kracht gezien van prioriteit geven aan zelfzorg, zelfcompassie en opnieuw contact maken met wie je werkelijk bent.
Of je nu een drukke professional bent die jongleert met werk en gezin of een verzorger die zich overweldigd voelt door de eisen van anderen, je bent hier op de juiste plek.
Door middel van cursussen, workshops of 1:1 sessies help ik je momenten van rust te creëren te midden van de drukte van het dagelijks leven.
Samen verkennen we praktische stappen die aansluiten bij jouw unieke behoeften en ambities, waarbij we beproefde methoden, mindfulness, natuur en zelfcompassie combineren om prioriteit te geven aan je welzijn en een burn-out te voorkomen.
Laten we samen die eerste stap zetten, individueel of met je team.
“Ik ben blij dat ik me heb laten begeleiden door Nathalie, zodat ik kon ontdekken en ervaren waar ik blij van word en weer wat rust kon vinden.”
“Het is zo rustgevend als je bij Nathalie aan tafel zit. Ik word ontspannen als ik binnenkom en voel me veilig om mijn verhaal te doen. Samen hebben we gekeken naar wat er nodig was. Heel fijn hoeveel ruimte ze me gaf om te zijn wie ik ben.”
Het hart van alles
Mindful leven
Laten we in het huidige moment zijn en creëer een gevoel van innerlijke rust en helderheid. Door middel van mindfulness en zelfreflectie krijg je inzichten van onschatbare waarde in je gedachten, emoties en gedrag en manieren waarop je de uitdagingen van het leven met mildheid en veerkracht het hoofd kunt bieden.
Verbinding met de natuur
Een moment nemen om de natuur in te gaan en te genieten van de natuurlijke kleuren, geluiden, geur en de wind of zon op je gezicht. Of het nu een wandeling is in een bos, aan de kust of in je stadspark, de natuur heeft de kracht om ons terug te brengen naar het huidige moment en energiereserves aan te vullen.
Zelfcompassie
Een manier om veerkrachtiger met meer balans en welzijn in het leven te staan, ook in tijden van stress of tegenslag. Door met vriendelijkheid en zonder oordeel te erkennen wat er aanwezig is in dit huidige moment. Te beseffen dat je dit niet alleen ervaart, want het is deel van het mens-zijn. En warm en liefdevol met begrip voor jezelf te zorgen.
Ik beloof dat we dit stap voor stap zullen doen, want ik weet hoe spannend het is om een nieuw pad te betreden.
Met meer dan 20 jaar ervaring in de geestelijke gezondheidszorg en het onderwijs begrijp ik hoe moeilijk het is om werk en privé in balans te houden. Ondanks mijn kennis en ervaring werd ik geconfronteerd met de uitdagingen van het navigeren door stressvolle omgevingen terwijl ik streefde naar het vervullen van mijn rollen als moeder, zus, dochter en vriendin.
Op zoek naar meer rust en voldoening begon ik aan een reis om te herontdekken wat ik echt wilde diep in mijn hart en begon ik een leven dat meer in balans is te creëren. Ik begrijp de uitdagingen van het nemen van die eerste stap op een nieuw pad, maar door mijn eigen ervaringen en het begeleiden van anderen om hun kracht en essentie te herontdekken, heb ik geleerd dat je niet alleen bent.
Nu combineer ik mindful leven, natuur en zelfcompassie om je te inspireren en te begeleiden bij het vinden van rust, verbinding en het ontdekken van je ware zelf.
Nieuwste blogs
Waarom harmonie en niet balans?
Waarom harmonieus en niet het woord balans gebruiken. Eigenlijk maakt het woord niet uit, omdat je altijd een eigen interpretatie en definitie geeft aan een woord. Dat gaat soms heel intuïtief of omdat je het woord zo geleerd hebt. Voor mij is er echter een verschil....
Wat is zelfcompassie en hoe kan het mij helpen?
Zelfcompassie Wat is het en hoe kan het mij helpen? In lastige tijden of bij een wens tot groei en zelfontwikkeling komt bij sommige mensen de wens naar boven (en soms een streven) om snel beter te worden, harder te werken of grenzen over te moeten gaan. Maar wat als...
Hoe kan ik meer tijd nemen voor mijzelf en selfcare.
Enkele tips om meer mindful in het leven te staan en naar je eigen behoeften te luisteren. Als drukke vrouwen (of mannen) hebben we vaak het gevoel dat we altijd aan het rennen zijn, bezig met het verzorgen van anderen en hun behoeften. We vinden het misschien...