Stap in de wereld van mindful & slow living, zelfcompassie en de kracht van de natuur.
En vind jouw weg naar meer rust en harmonie in je leven.
Cursussen, workshops en coaching om jezelf of je team de beste ondersteuning en zorg te geven.
Voel jij ook dat er meer moet zijn in het leven?
Meer dan de dagelijkse sleur, het gevoel van geleefd worden zonder echt te weten wie je bent? Het constante gevoel van vermoeidheid, piekeren en overweldiging?
Maar verandering kan eng voelen, toch?
Je twijfelt misschien of je het waard bent. Het lijkt een hele opgave om te achterhalen wat je écht wilt veranderen. Het dagelijks leven slokt je op, je to-do list groeit, en iedereen lijkt een stukje van je tijd en energie op te eisen.
Maar stel je voor…
Vaker glimlachen, echt uitgerust wakker worden, en die energie voelen terwijl je bezig bent met wat er echt toe doet.
Het is mogelijk…
Een reis van zelfontdekking, waarbij mindfulness, selfcare, creativiteit en rustgevende fluisteringen van de natuur harmonieus samenkomen.
WAT PAST HET BESTE OP DIT MOMENT?
groepstraining – individueel
Mindfulness
Leer mild en vriendelijk aanwezig te zijn in het nu, zonder te oordelen, om met gezonde energie en balans in het leven te kunnen staan.
1:1 begeleiding
De reis naar duidelijkheid
Een diepe duik met individuele begeleiding om tot rust te komen, te herstellen en je eigen krachten en verlangens eigen te maken.
Workshop
EcoNidra
Ervaar diepe ontspanning en voel je verbonden met jezelf, waar yoga nidra en de natuur elkaar ontmoeten.
Welkom op het pad van rust en zelfontdekking
Ik ben Nathalie, een doorgewinterde professional met meer dan twintig jaar ervaring in het begeleiden van mensen als orthopedagoog, schoolpsycholoog en gedragswetenschapper. Ik heb hier de kracht gezien van prioriteit geven aan zelfzorg en opnieuw contact maken met wie je werkelijk bent.
Of je nu een drukke professional bent die jongleert met werk en gezin of een verzorger die zich overweldigd voelt door de eisen van anderen, je bent hier op de juiste plek.
Door middel van cursussen, workshops of 1:1 sessies help ik je momenten van rust te creëren te midden van de drukte van het dagelijks leven.
Samen verkennen we praktische stappen die aansluiten bij jouw unieke behoeften en ambities, waarbij we beproefde methoden, mindfulness, natuur en creativiteit combineren om prioriteit te geven aan je welzijn en een burn-out te voorkomen.
Laten we samen die eerste stap zetten, individueel of met je team.
“Ik ben blij dat ik me heb laten begeleiden door Nathalie, zodat ik kon ontdekken en ervaren waar ik blij van word en weer wat rust kon vinden.”
“Het is zo rustgevend als je bij Nathalie aan tafel zit. Ik word ontspannen als ik binnenkom en voel me veilig om mijn verhaal te doen. Samen hebben we gekeken naar wat er nodig was. Heel fijn hoeveel ruimte ze me gaf om te zijn wie ik ben.”
Drie basiselementen van selfcare en welzijn
ELEMENT 1
Mindful leven
Laten we in het huidige moment zijn en creëer een gevoel van innerlijke rust en helderheid. Door middel van mindfulness en zelfreflectie krijg je inzichten van onschatbare waarde in je gedachten, emoties en gedrag en manieren waarop je de uitdagingen van het leven met mildheid en veerkracht het hoofd kunt bieden.
ELEMENT 2
Verbinding met de natuur
Een moment nemen om de natuur in te gaan en te genieten van de natuurlijke kleuren, geluiden, geur en de wind of zon op je gezicht. Of het nu een wandeling is in een bos, aan de kust of in je stadspark, de natuur heeft de kracht om ons terug te brengen naar het huidige moment en energiereserves aan te vullen.
ELEMENT 3
Creatieve expressie
Je hoeft je geen kunstenaar te voelen om creatief aan de slag te gaan. Je creatieve geest is er voor jou. Wat je hart ook sneller doet kloppen – schilderen, schrijven, koken, problemen oplossen of dansen. Of schilderijen, muziek of boeken in huis brengen, wat maar goed voelt! Laat creativiteit je helpen om rust en helderheid te vinden en je unieke zelf uit te drukken.
Hoe kan ik je ondersteunen?
Ik wil persoonlijke begeleiding
Je weet niet meer wat je eigenlijk wil en voelt je overweldigd om het alleen uit te zoeken. Je weet wel dat je jezelf altijd op de laatste plaats zet en jezelf nooit de rust en vreugdevolle momenten gunt waar je echt naar verlangt.
1:1 coaching is perfect voor jou als je diep wilt gaan en de steun wilt krijgen waar je stiekem zo naar verlangt. De soort dat je geeft aan je kinderen, je partner, je familie en collega’s, maar nooit aan jezelf.
Losse sessies, een langere periode ondersteuning (coaching of mentoring) of individuele mindfulness. Kies wat op dit moment het best in je leven past.
Ik zoek een workshop of groepsactiviteit
Of je je nu uitgeput voelt en op zoek bent naar herstel, streeft naar een betere balans tussen werk en privé, of geconfronteerd wordt met een uitdagend probleem zonder duidelijke oplossing, de workshops en trainingen bieden de perfecte gelegenheid om te herstellen of nieuwe ideeën en benaderingen te verkennen.
Op zoek naar persoonlijke groei of als bedrijf op zoek naar innovatie of aandacht voor de samenwerking binnen je team, de workshops en trainingen bieden een ondersteunende plek om een stapje terug te doen, helderheid te krijgen en uitdagingen met hernieuwde energie en inzicht te benaderen.
Je bent welkom om in jezelf of je team te investeren en groei en vernieuwing te verwelkomen.
Ik beloof dat we dit stap voor stap zullen doen, want ik weet hoe spannend het is om een nieuw pad te betreden.
Met meer dan 20 jaar ervaring in de geestelijke gezondheidszorg en het onderwijs begrijp ik hoe moeilijk het is om werk en privé in balans te houden. Ondanks mijn kennis en ervaring werd ik geconfronteerd met de uitdagingen van het navigeren door stressvolle omgevingen terwijl ik streefde naar het vervullen van mijn rollen als moeder, zus, dochter en vriendin.
Op zoek naar meer rust en voldoening begon ik aan een reis om te herontdekken wat ik echt wilde diep in mijn hart en begon ik een leven dat meer in balans is te creëren. Ik begrijp de uitdagingen van het nemen van die eerste stap op een nieuw pad, maar door mijn eigen ervaringen en het begeleiden van anderen om hun kracht en essentie te herontdekken, heb ik geleerd dat je niet alleen bent.
Nu combineer ik mindful leven, natuur en creativiteit om je te inspireren en te begeleiden bij het vinden van rust, verbinding en het ontdekken van je ware zelf.
Nieuwste blogs
Kunst en het creatieve proces: een betoverend pad naar jouw unieke zelf
Kunst en het creatieve proces: een betoverend pad naar jouw unieke zelf Ik laat mij veel inspireren door de natuur zowel in mijn leven als in mijn schilderijen en illustraties. In de natuur zijn brengt rust en helpt mij in het moment te zijn, even uit mijn hoofd. De...
Hoe kan ik creativiteit gebruiken om te ontspannen en tot rust te komen.
6 creatieve manieren om stress te verminderen en te ontspannenAls vrouw kan het soms voelen alsof we constant aan het jongleren zijn met allerlei verantwoordelijkheden, zoals werk, familie, relaties, huishoudelijke taken en meer. Hierdoor kunnen we ons al snel...
Hoe kan ik meer tijd nemen voor mijzelf en selfcare.
Enkele tips om meer mindful in het leven te staan en naar je eigen behoeften te luisteren. Als drukke vrouwen (of mannen) hebben we vaak het gevoel dat we altijd aan het rennen zijn, bezig met het verzorgen van anderen en hun behoeften. We vinden het misschien...