EcoNidra Teachers Editie
Mindfulness
Mild en vriendelijk, zonder oordeel, aanwezig zijn in het nu om met gezonde energie en balans in het leven te kunnen staan
Verminder stress en spanningsklachten. Leer ontspannen en omgaan met stressvolle gebeurtenissen.
Sommige dagen kunnen gevuld zijn met moeilijke momenten of stressvolle ervaringen. Je gaat misschien door de dag op automatische piloot. Je voelt je onrustig, angstig of piekert. Bent altijd moe en hebt weinig plezier.
Maar wat als je kan trainen hoe je de automatische piloot kan uitzetten. De patronen van piekeren, stress en spanning leert doorbreken. En kan omgaan met de stressvolle gebeurtenissen die soms deel zullen zijn van het leven.
Nu is een mooi moment om hiermee aan de slag te gaan.
Na afloop zul je beter weten hoe je:
+ psychische en lichamelijke klachten kan verminderen
+ kan ontspannen
+ om kan gaan met stressvolle gebeurtenissen
+ bewuste en doelgerichte keuzes kan maken
+ jouw energie en zelfvertrouwen kan laten toenemen
+ met een verhoogd gevoel van welbevinden en plezier in het leven kan staan
“In elk moment ligt een kans om opnieuw te beginnen.”
Jon Kabat-Zinn
Voor wie is het?
- Je wil minder piekeren
- Bent vaak moe, overweldigd, hebt weinig energie
- Je hebt burn-out klachten
- Ervaart veel stress en /of hebt moeite te ontspannen
- Je hebt lichamelijk klachten en/of chronische pijn
- Je wil meer kunnen genieten, zonder alleen maar zorgen te maken of somber te voelen
- Je wil meer rust in het leven ervaren
- Je hebt geen klachten, maar wil meer over mindfulness weten
Deze speciale editie is toegankelijk voor Nederlandstalige EcoNidra teachers (in opleiding of afgeronde opleiding EcoNidra van Kat Mertens). Het maakt niet uit of je wel of niet al eens eerder een mindfulness training hebt gevolgd. Je bent welkom om kennis te komen maken met mindfulness of om je verder te verdiepen in mindfulness.
Enkele voordelen van Mindfulness
- Automatische patronen en gedachten herkennen en hier liefdevol en mild mee omgaan
- Bewuster keuzes maken
- Leren omgaan met moeilijke situaties
- Minder piekeren
- Jezelf beter leren kennen
- Bewuster en met aandacht in het leven staan
- Meer energie en plezier ervaren
- Meer rust en vrijheid ervaren
- Betere aandacht en focus hebben
- Minder stress ervaren
- Beter leren ontspannen
- Meer zelfvertrouwen
De mindfulness training
ECONIDRA TEACHER EDITIE
Groepsbijeenkomsten
De mindfulness trainingen vinden plaats in 8 wekelijkse groepsbijeenkomsten van 2,5 uur. Je kan je hiervoor inschrijven verderop op deze pagina.
Inbegrepen bij de groepstrainingen
- Een intakegesprek
- De training bestaande uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur
- Een stiltedag(deel)
- Toegang tot meditaties
- Een werkboek met informatie en huiswerk
Bonus voor deze editie voor EcoNidra teachers
- Verbinden met andere Nederlands sprekende EcoNidra teachers
- Een EcoNidra sessie van Nathalie aan het eind van het stilte dagdeel
- Waar de officiële mindfulness oefeningen het toelaten zullen natuurlijke elementen soms als een frisse bries langskomen
- EcoNidra teacher korting
Onderdelen van de training
Oefenen bewust in het dagelijks leven te staan met milde acceptatie
Compassievol omgaan met stress, moeheid en ongemakken
Begeleide aandachts / meditatie oefeningen
Laagdrempelige bewegingsoefeningen
Uitleg over o.a. stress, vaste patronen en negatief denken
“Each moment is a place you’ve never been.”
―
EcoNidra teacher editie
Bijeenkomsten
Datum:
– maandagmiddag 19 en 26 mei 13.30 – 16.00
– vrijdagochtend 6 juni 9.30 – 12.00
– maandagmiddag 16 en 23 juni 13.30 – 16.00
– maandagmiddag online 30 juni 13.30 – 16.00
– maandagmiddag/avond 7 juli 13.30 – 19.00 incl. stiltedagdeel en lichte maaltijd (potluck)
– maandagmiddag 14 juli 13.30 – 16.00
Locatie
Landgoed Bleijendijk – ’t Jagershuis in Vught
Let op: 30 juni is een online bijeenkomst
NB: De training zal doorgaan bij minimaal 4 deelnemers. Daarom de vraag om voor 7 april in te schrijven.
Prijs: €550 400 euro p.p
Ik geef ook trainingen in Haarlem en Leiden. Mocht daar voldoende interesse voor zijn, omdat de reistijd bijvoorbeeld te lang is, dan kunnen we kijken naar deze mogelijkheden.
Lees de veelgestelde vragen hieronder voor meer informatie en veelgestelde vragen
Samenwerken met Nathalie
Opleidster, mentor en gedragswetenschapper
Ik ben een gecertificeerd mindfulness trainster en afgestudeerd als gedragswetenschapper. Ruim 20 jaar heb ik gewerkt in de (geestelijke) gezondheidszorg en het onderwijs als gedragswetenschapper, schoolpsycholoog en gezinstherapeut.
Ik ben opgeleid in de basisvaardigheden van trainer voor mindfulness, individuele mindfulness (iMBCT) en mindful parenting.
Rust, selfcare, natuur en zelfcompassie zijn belangrijke onderdelen van het werk dat ik doe. Mindfulness is hier een mooi onderdeel van. Deze wetenschappelijk bewezen methode biedt een gedegen manier om bewuster in het leven te kunnen staan met een milde, niet oordelende blik en acceptatie. Door dit te oefenen, te leren over het herkennen van vaste patronen en de werking van stress en daarbij tevens aandacht en focus te trainen, kan je deze manier van leven eigen maken.
Niet zweverig, maar heel down to earth en praktisch.
Veel gestelde vragen
Waar en wanneer vindt de workshop plaats?
Datum:
– maandagmiddag 19 en 26 mei 13.30 – 16.00
– vrijdagochtend 6 juni 9.30 – 12.00
– maandagmiddag 16 en 23 juni 13.30 – 16.00
– maandagmiddag online 30 juni 13.30 – 16.00
– maandagmiddag/avond 7 juli 13.30 – 19.00 incl. stiltedagdeel en lichte maaltijd (potluck)
– maandagmiddag 14 juli 13.30 – 16.00
Locatie
Landgoed Bleijendijk – ’t Jagershuis in Vught
Let op: 30 juni is een online bijeenkomst
De training zal doorgang vinden bij minimaal 4 inschrijvingen.
Wat is de investering?
Deze EcoNidra teacher editie heeft een speciale prijs. In plaats van 550 euro kost het 400 euro per deelnemer.
De factuur zal naar je verstuurd worden zodra er voldoende deelnemers hebben ingeschreven en zeker is dat de training doorgaat (minimaal 4 deelnemers)
Voor wie is het niet geschikt?
Over Nathalie, de workshop/trainingen en begeleiding, wat het niet is
Ik woon te ver weg, maar wil eigenlijk wel meedoen
Ik heb een andere vraag
Leuk dat je mee gaat doen aan de Mindfulness training EcoNidra teachers editie
Vul het onderstaande formulier in om je in te schrijven.
Ik neem contact op om te laten weten of de training doorgaat.